ひたすら文学を研究するブログ

　昨日書こうと思いつつ、なんだったか忘れたのでそのまま寝て今朝思い出した。

　いろいろ考えてきたが、リュックを背負ったトレーニングというのはものすごく効率がいいのでは、とふと思いついた。例えば走るのだってそうだし、懸垂もそう、スクワットや腕立て伏せもそう。みんな体重が増えれば負荷が増える。これはもしかして地味に画期的なんじゃないかと。いや全然調べてませんけど。

　ということで5キロ程度増やしてリュックを背負って走ってみたが、足への負担がもう全然違う。なるほど、確かにこれはいいかもしれない。5キロ10キロと重量を気軽に増やせるのもいい。ダンベルをつっこめば手軽に重量を増やせるのもいい。ただ問題はリュックに穴があかないかということだけが心配で(笑)あとは背中が痛い時があるから座布団を入れといてやるとかなりいい。

　これってダンベルやリストにお金をかけるよりも手っ取りばやくかつ安く実現できるのではないかなと。まあ腕立てだけは肩が「バリッ」というのがけっこう怖いのでいまだにやってないんだけど。あれは本当に痛いんだよなー。