振動マシンの研究⑤膝蹴り
膝蹴りとは言ってもマシンを直接膝蹴りするということではなくて(壊れる)、手すりの下の部分に膝蹴り態勢で当てつつ力を入れたりして保持するという話ですね。
左足が軸足なら右足は右手すり部分の下に当てると。
この状態で右足を当てつつ、左足の膝裏当たりに右足を持ってきて保持しても効果◎です。三角形作る感じで。
最近天候が悪く、気圧が低く、気温が上がらないので体調わりいなーと思ってしばらく休んでましたが、案外この振動マシンの乗りすぎもあったりして(笑)毎日はやはりかなり負担がでかいようですね。
運動不足にも非常に効果的ですが、その反面ダメージもでかいと。
気をつけて乗りましょう(笑)
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